4 piliers d’un mode de vie sain

sport et santé

je vais te donner ici 4 aspects de ta vie à travailler pour améliorer ta santé et ton bien-être . Ici, je m’attarde plutôt au bien-être physique. Bien sur, le bien-être au quotidien passe aussi par la psychologie qui prend une place très importante dans notre vie et qu’il ne faut pas négliger. Cependant, cet […]

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Les fibres, essentielles à votre alimentation, leur rôles et bénéfices

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Les fibres Les fibres ne sont pas digérées par notre estomac, pourtant elles sont indispensables à notre santé. Elles ont des effets non négligeables sur notre organisme, en permettant d’assurer la bonne santé de notre transit. l’EFSA ( autorité européenne de sécurité alimentaire) préconise pour un adulte, la consommation d’une quantité supérieure ou égale à […]

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7 conseils pour manger plus de fruits et légumes au quotidien

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7 conseils pour manger plus de fruits et légumes On le sait tous, manger des fruits et des légumes est très important pour notre santé. Ces aliments sont remplis de micronutriments essentiels (vitamines, minéraux, fibres…) et permettent donc de vous apporter vitalité et bien-être au quotidien. Chaque personne devrait manger la dose recommandée d’au moins […]

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16 septembre 2018

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1 septembre 2018